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¿Te despertás a la noche? Descubrí qué significado tiene cada horario

Quién no se despertó en medio de la noche cuando al día siguiente tenía que hacer algo importante. O cuando un pensamiento rondaba en su cabeza sin permitir un sueño profundo. Es claro que muchos, pero pocos saben qué cada horario tiene un significado particular.

La medicina tradicional china describe que nuestro estado físico y emocional está directamente relacionado con el ciclo de sueño. Así, el horario en el que nos vamos a dormir y en el que nos despertamos son fundamentales.

A continuación, un listado detallado de los horarios y sus significados:

  1. Dificultad para dormirse entre las 21 y las 23: estrés. La solución es relajarse media hora antes de irse a dormir, evitando luces y ruidos.
  2. Despertarse entre las 23 y la 1 am: decepción emocional. La solución es practicar mantras, aceptarse a uno mismo y perdonarse.
  3. Despertarse entre la 1 am y las 3 am: acumulación de ira. Para evitarlo, tomá un vaso de agua y reflexiona sobre el motivo del enojo.
  4. Despertarse entre las 3 am y las 5 am: tristeza. Los mejor es hacer ejercicios de respiración relajación.
  5. Despertarse entre las 5 am y las 7 am: bloqueos emocionales. La solución es estirar un poco los músculos e ir al baño.

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